'ควรแผ่เมตตาให้ตนเองก่อน เพราะจะทำให้ชีวิตมีสุขในปัจจุบัน' : คำสอนหลวง
'ควรแผ่เมตตาให้ตนเองก่อน เพราะจะทำให้ชีวิตมีสุขในปัจจุบัน' : คำสอนหลวง แผ่เมตตาให้ตนเอง การแผ่เมตตาก่อนนอนหรือหลังสวดมนต์ เป็นการบริหารจิตและเจริญปัญญา การแผ่เมตตาเป็นประจำทุกวันจะทำให้เทวดาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ทั้งเบื้องซ้ายเบื้องขวาเรารับรู้ไปจนถึงสรรพสัตว์ แผ่เมตตาให้ตนเอง ชีวิตของคนเรานั้นต้องอาศัยบุญหล่อเลี้ยง เพราะถ้าชีวิตที่ขาดบุญหล่อเลี้ยง ย่อมไม่มีความสุขสดใส และขาดราศี ก็เหมือนกับต้นไม้ที่ขาดน้ำขาดปุ๋ย ย่อมไม่มีการเจริญงอกงาม
บทสวดแผ่เมตตาให้ตนเอง คณะครู นักเรียน สวดบทแผ่เมตตาให้ตนเองและผู้อื่น พร้อมสวดมนต์คาถาแผ่ส่วนกุศล ในการปฏิบัติศาสนกิจประจำวันของนักเรียน ในกิจกรรม บทสวดมนต์ บทแผ่เมตตาแก่ตนเอง กราบพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์. อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข. อะหัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์. อะหัง อะเวโร โห
สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ; อัพพะยาปัชฌา โหนตุ; อะนีฆา โหนตุ; สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ. สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง ที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย ด้วยกันทั้งสิ้น; จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่า ขอท่านทั้งหลาย จงสวดพระปริตรอันเป็นมงคลเพื่อป้องกันความวิบัติ เพื่อความสำเร็จแห่งสมบัติทั้งปวง เพื่อให้ทุกข์ทั้งหมดพินาศไป เพื่อให้ภัยทั้งหมดพินาศไป เพื่อให้โรคทั้งหมดพินาศไป. ย้อนกลับ.