10 ผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ มีอะไรบ้าง ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร ? - aDay Fresh

ผลไม้ต่างๆ องุ่นเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร องุ่นมีสารประกอบที่เรียกว่า resveratrol ที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ผลไม้ต่างๆ   สายบัว. หน่อไม้น้ำ. 128. CM 480. Page 3. CM 480. ตารางที่ ส่วนประกอบของผักต่าง ๆ ในส่วนที่กินได้ 100 กรัม. Mois. Protein. Vitamins. ผักต่าง. 7 ture Cal. Fat. CHO. Fibre. A V.

ผลไม้ต่างๆ ประโยชน์ของผลไม้ชนิดต่างๆ · anthocyanins ซึ่งช่วยในการลดการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็ง · เชอร์รี่เป็นผลไม้ชนิดหนี่งซี่งมีแหล่งอาหารที่มีเมลาโทนิ, สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ  สีแดง มีสารไลโคปีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ซ่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งชนิดต่างๆ โดยเฉพาะ มะเร็งต่อมลูกหมาก ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและ  มะยงชิดเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มเบต้าแคโรทีน และแคโรทีนอยด์อยู่ในปริมาณที่สูง สารเหล่านี้มีคุณสมบัติในการช่วยลดการอักเสบในเซลล์ต่างๆ และมีผลดีต่อสุขภาพทั้งการเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย และบำรุง

ผลไม้ต่างๆ   ผลไม้ดัชนีน้ำตาลปานกลาง อย่างส้มโอ กล้วยหอม มังคุด มะละกอ มะพร้าวน้ำหอม มะม่วงสุก. ผลไม้ดัชนีน้ำตาลสูง เช่น สับปะรดหรือลิ้นจี่. ในแต่ละวัน แนะนำให้บริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา โดยเลือกผลไม้ดัชนี

ผลไม้ต่างๆ   เงาะ Rambutan เงาะเป็นหนึ่งในผลไม้ไม่กี่ชนิดที่มีแคลเซียม นอกจากแคลเซียมแล้ว เงาะยังมีวิตามินซีค่อนข้างสูง. 1 ส่วน = 4 ผล = น้ำหนักส่วนที่กินได้ 72 กรัม พลังงาน : 55 กิโลแคลอรี