บทแผ่เมตตาให้ผู้อื่น

บทแผ่เมตตาให้ผู้อื่น  บทแผ่เมตตาให้ตนเองและผู้อื่น  อะนีฆา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย; สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ จงมีความสุขกาย สุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเทอญ. ประโยชน์ 10 ข้อ ของการ  บทแผ่เมตตาให้ตนเองและผู้อื่น  บทแผ่เมตตาให้ตนเองและผู้อื่น และอุทิศส่วนกุศลให้แก่เจ้ากรรมนายเวรในทุกภพทุกชาติ

บทแผ่เมตตาให้ตนเองและผู้อื่น อิติปิ โส ภะคะวา อะระหัง สัมมา สัมพุทโธ วิชชาจะระณะสัมปันโน สุคะโต โลกะวิทู อะนุตตะโร ปุริสะทัมมะสาระถิ สัตถา เทวะมะนุสสานัง พุทโธ ภะคะวาติฯ. อะนีฆา โหนตุ จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย; สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ จงมีความสุขกาย สุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเทอญ. ประโยชน์ 10 ข้อ ของการ

เมื่อจะแผ่เมตตาให้ผู้อื่น ควรแผ่เมตตาให้กับตนเองด้วย ด้วยการกล่าวคําดังนี้ เป็นสุข ให้กล่าวบทสวด ตามภาคผนวก ขอยืนยันได้ว่า ภายใน ๗ วัน จะลดการฝันร้าย. ลง แทบไม่ต้องฟังซ้ำ ก็รู้สึกทันทีว่าเนื้อความสองบทคล้ายกันมากซึ่งที่จริงก็เป็นเนื้อความเดียวกันนั่นเอง ข้อแตกต่างอยู่ตรงที่ว่าบทแรกแผ่เมตตาให้ตนเองเป็นหลัก บทหลังแผ่เมตตาให้สัตว์ทั้งหลายซึ่งก็รวมตัวเราเองและสัตว์อื่น