บทสวดมนต์วันพระ - สำนักพิมพ์เลี่ยงเชียง

บทสวดมนต์วันพระ - สำนักพิมพ์เลี่ยงเชียง  บทแผ่เมตตาให้ตนเองและผู้อื่น  อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าจงปราศจากความลำบาก อะหัง อะนีโฆ โหมิ ขอให้ข้าพเจ้าจงปราศจากอุปสรรค สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ จงรักษาตนให้มีความสุขตลอดกาลนานเทอญ คำแผ่เมตตาให้แก่ผู้อื่น  บทแผ่เมตตาให้ตนเองและผู้อื่น  แทบไม่ต้องฟังซ้ำ ก็รู้สึกทันทีว่าเนื้อความสองบทคล้ายกันมากซึ่งที่จริงก็เป็นเนื้อความเดียวกันนั่นเอง ข้อแตกต่างอยู่ตรงที่ว่าบทแรกแผ่เมตตาให้ตนเองเป็นหลัก บทหลังแผ่เมตตาให้สัตว์ทั้งหลายซึ่งก็รวมตัวเราเองและสัตว์อื่น

บทแผ่เมตตาให้ตนเองและผู้อื่น คือ ความปรารถนา. ดีต่อตนเองอย่างยิ่ง และส่งผ่านความเมตตาให้แก่ผู้อื่นด้วย ซึ่งแสดงออกเป็นความรัก. ความปรารถนาดีต่อกัน การแผ่เมตตานั้น กล่าวโดยไม่เจาะจงผู้รับมี5 โดยเจาะจงผู้รับ. มี 3 ทั้งโดยเจาะจง บทแผ่เมตตาให้แก่ตนเอง. อะหัง สุขิโต โหมิ. ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข. อะหัง นิททุกโข. โหมิ. ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากความทุกข์. อะหัง อะเวโร โหมิ. ขอให้ข้าพเจ้าปราศจากเวร. อะหัง อัพ

* ถ้าสวดให้คนอื่นใช้คำว่า เต สวดให้ตัวเองใช้คำว่า เม มหาการุณิโก อัพพะยา ปัชฌา จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตาย ด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น อะนีฆา จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจ